登山で膝を痛めた(右膝炎症・水腫・膝裏痛・ふくらはぎ痛・膝内側痛)際に
僕が試した色々な膝痛対策・参考図書・その感想などを紹介します。
これらが、皆さんの膝痛軽減に少しでも役立ってくれると嬉しいです。



登山膝痛対策(3) グルコサミンコンドロイチン

膝のクッションの役割を果たしている軟骨であるが、老化・衝撃等により磨り減っていくものである。
軟骨(クッション)が減ると、骨同士が触れるようになり、これが膝痛の原因の一つとなる。
そしてこの軟骨を作る成分が、グルコサミン・コンドロイチンである。

盛んにCMで流している事もあり、膝痛で悩む人で、グルコサミン・コンドロイチンのサプリメントを
摂取している方は多いと思う。

グルコサミン・コンドロイチンのサプリ 右はヒアルロン酸
Hizaita_2011_0004.jpg


整形外科の先生等に言わせると、医学的に実証もされておらず、効果が無いというが、
実際に摂取して楽になったという報告があるのも事実である。
ただ、評判・CMなどのすりこみ効果(プラシーボ効果)で、皆が「いいよいいよ!」って言うもんだから
なんとなく効いている様な気になっているだけのような気もするが・・・

まあ、口から摂取したものが、果たして膝関節にダイレクトに届くものなのか、非常に疑問ではあるが
半ば藁にもすがる感じで、僕も日常的に摂取するようになってしまった。
効果の程は、効いているのか効いていないのかよく分からない、といったところだ。


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