登山で膝を痛めた(右膝炎症・水腫・膝裏痛・ふくらはぎ痛・膝内側痛)際に
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登山膝痛対策(4) 整形外科

今回僕は、色々な人の意見を聞きたい事もあり、計3軒の整形外科へ行った。

整形外科へ行くと当然だが、まずはレントゲンを撮る。
骨に異常がない限り、レントゲンで分かる事は特にないので
「骨には異常ありませんね」 っと言われる。

問診・触診を行い、「膝が炎症を起こしていて、膝に水が溜まっていますね」 っと言われる。
実際にどこがどのような原因で炎症を起こしているのか
なぜ膝が炎症を起こしているのに、膝の裏やふくらはぎ外側が痛むのか
っというような僕が非常に知りたい事までは分からないようだ。

「湿布と炎症を抑える薬をだしておきますね、それで暫く様子を見ましょう」 っと言われてお終い。

まあ、だいたいこんなパターンであり正直 「整形外科のできる事って少ないなぁ~」 っという感想だ。
そもそも、変形性膝関節症に代表される膝痛の特効薬などは存在しないのだが・・・

では、膝痛という症状に対して整形外科のできる事とは何か

[ヒアルロン酸注射]
加齢などにより減少したヒアルロン酸(膝関節の潤滑済)を直接患部(膝)に射ち
膝の動きをサポート。 症状によっては炎症や痛みを抑える場合がある。
僕の場合、「効いているのか効いていないのかよく分からない」 っといった感じである。

[MRI検診]
患部を様々な角度から輪切り状態で撮影、レントゲンでは分からなかった膝内部を観察でき
どこがどの程度痛んでいるのかが分かる場合がある。
僕の場合、外側半月板の軽度の損傷・膝裏の筋肉(膝窩筋)の炎症を確認できた。
が、半月板は元へ戻るものではないし、膝窩筋の炎症をすぐに抑えるような処置もできないらしい。


結局簡単に言うと、「炎症が治まるまで安静にして様子を見ましょうね」、っという事かい!


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登山膝痛対策(3) グルコサミンコンドロイチン

膝のクッションの役割を果たしている軟骨であるが、老化・衝撃等により磨り減っていくものである。
軟骨(クッション)が減ると、骨同士が触れるようになり、これが膝痛の原因の一つとなる。
そしてこの軟骨を作る成分が、グルコサミン・コンドロイチンである。

盛んにCMで流している事もあり、膝痛で悩む人で、グルコサミン・コンドロイチンのサプリメントを
摂取している方は多いと思う。

グルコサミン・コンドロイチンのサプリ 右はヒアルロン酸
Hizaita_2011_0004.jpg


整形外科の先生等に言わせると、医学的に実証もされておらず、効果が無いというが、
実際に摂取して楽になったという報告があるのも事実である。
ただ、評判・CMなどのすりこみ効果(プラシーボ効果)で、皆が「いいよいいよ!」って言うもんだから
なんとなく効いている様な気になっているだけのような気もするが・・・

まあ、口から摂取したものが、果たして膝関節にダイレクトに届くものなのか、非常に疑問ではあるが
半ば藁にもすがる感じで、僕も日常的に摂取するようになってしまった。
効果の程は、効いているのか効いていないのかよく分からない、といったところだ。


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登山膝痛対策(2) キネシオテープ

キネシオテープとは、筋肉と同じ位の伸縮性をもったテープで
筋肉に沿ってテープを貼り、筋肉の伸びを制限する事で、痛みを緩和するものらしい。

キネシオテープ
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色々調べたところ、膝痛にキネシオテープが効くという本・ウェブサイトにたどり着いた。
近所の薬屋でキネシオテープを購入、早速、文献を参考に以下の様に貼ってみる。

皿に水が溜まる(水腫)症状に効くテープの貼り方
Kineshio_2011_0001.jpg

膝窩筋(膝の裏側)のテープの貼り方
Kineshio_2011_0002.jpg

上腓骨筋(ふくらはぎ外側)のテープの貼り方
Kineshio_2011_0003.jpg


キネシオテープのおがけかどうか分からないが(時間経過による自然治癒の可能性もある為)
●水腫・膝炎症の軽減
●悩まされていた膝裏痛が軽減され、しゃがめるようになった。
っと、一定の効果があるで、今後も使っていこうと思っている。

参考サイトより写真無断借用しました、ご容赦を・・・

キネシオテープ参考図書
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キネシオテープ参考サイトURL

キネシオ 専門サイト - キネシオテープLABO
キネシオテーピングを習得しよう
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